这时候即使是世界游泳冠军看到庄明的速度，也是自惭形秽。
如同鲤鱼打挺一般，直接跳上了岸，即使双腿已经颤抖如筛子一般，但庄明却仍然毫不动摇地一步步走了上去。
没有停留，再次出现极限拉伸，这些体能训练的背后，实际上很多的核心作用则是训练过后的这些拉伸动作，不管是龙国武术还是西方国家的瑜伽这些神秘的背后最为核心的就是肌肉拉伸，能刺激肌肉的成长，开发肌肉和身体的一些密藏。
为什么龙国功夫练到最后人会练得越来越瘦？
为什么他们越瘦却越来越有利？
为什么气功大师会突然膨胀一圈？
为什么瑜伽大师却拥有相当高的战斗力？
都是因为那些独特的拉伸，他们有自己的秘诀，不管是药浴还是长时间积累的经验，都是为了拉伸。
而庄明则是以另一种独特的状态来练习这些拉伸，就是把自己逼到极限中的极限，这时候全身的肌肉会出现一种最为韧性的状态，拉伸让你的肌肉变得更加修长，更加的具有成长潜力，也更加的具有难以想象的爆发力。
同样这些肌肉的增长会让你变成一个杀戮机器，因为它本来就为了杀戮而生。
这次的极限十公里游泳，让庄明直接再次突破2次极限，这次拉伸足足持续了60分钟，这次竟然练习极限拉伸第三十五式，比之前多了五式，当然没有前面的铺垫，根本不可能让他有这样的意志力和实力去把整套的拉伸动作完成到三十五式。
拉伸结束的庄明，浑身肌肉呈现一种红色状态，浑身冒着热气，如同一个蒸笼。
而拉伸结束的庄明好像已经完全恢复一般，动作随意，好像一点疲惫都没有，此时庄明皱着眉头看着看着躺在一边的七人。
他那时候正拉伸的疼痛又舒爽，而且快到了结尾，也就没管这些从水中爬上来的雷战他们，刚爬上来几分钟。
七人也想学习他的拉伸动作，可是庄明的拉伸动作是由简单到难，庄明早就已经开始，他们根本不知道从哪个动作开始。
只能现学庄明正在做的动作，然后一片哭爹喊娘的声音，根本一个都做不到。
他们的身体虽然劈叉能劈，踢腿也是相当漂亮，但是上身都是非常僵硬，这一弄本来就累成狗的身体那能坚持的得住，哀嚎一片。
最后七人都放弃了躺在那里仰天看去，不过让他们高兴的是这次10公里的极限游泳他们的记录也突破了，身体也突破了一次极限，虽然最后游得就像乌龟一样慢，主要是前面游的太快，然后后面追赶庄明更是拼了老命，不然按照平时自己习惯的速度，不会这样的，当然也就不能突破一次极限。
极限对于部队的人来说，他们非常熟悉的，作为特种战士，你突破的极限越多，代表你的潜力越大，话说他们好久没突破极限了，因为没有了可比性。
这一次，庄明的领路，再次激发了雷战他们的潜力，也就是打开了他们心中那副囚笼，相信自己还是有潜力的。